Oggi parliamo delle meravigliose proprietà del Radicchio.

Il radicchio è un vegetale appartenente alla famiglia delle cicorie, presente sul mercato in cespi con foglie diverse a seconda della varietà.

Varietà

Ecco quali sono le varietà di radicchio:

Il Radicchio Rosso di...

Obiettivo

Dimagrimento e modellamento fianchi.

Descrizione 

In piedi con gli addominali ben contratti, afferrate 1 peso, tenetelo stretto al torace, giratevi di 90 gradi verso destra e poi 180 gradi verso sinistra ruotando il busto. Tornate al centro e alternate il lato c...

Obiettivo

Dimagrimento e rimodellamento Gambe e Glutei

Descrizione
In piedi, con le mani sui fianchi, addominali e glutei ben contratti. Salite con il piede sinistro sulla sedia in modo che il ginocchio sia flesso a 90 gradi. Il ginocchio non dovrebbe piegarsi oltre la...

Obiettivo

Dimagrimento e modellamento fianchi.

Descrizione 

In piedi con gli addominali ben contratti, afferrate 2 pesi (ad esempio 2 bottiglie d'acqua) tenendoli sopra la testa, in linea con le spalle, con i gomiti leggermente flessi. Tenete la schiena dritta e piegatevi...

Obiettivo

Tonificazione e assottigliamento addome.

Descrizione 

Sdraiati supini con le braccia lungo i fianchi, sollevate i piedi di 60 centimetri dal pavimento con le gambe tese e poi fate alcune sforbiciate incrociando i piedi uno sull'altro.

ADVANCE: 20 ripetizioni per...

Obiettivo 
Dimagrimento e rimodellamento glutei e cosce.

Descrizione
Stringere un peso per ogni mano con le braccia distese lungo il corpo.

Indietreggiate con il piede sinistro, contraendo bene gli addominali, e abbassatevi finche' la coscia destra risulta parall...