Rimodellamento Bicipiti (braccia) con peso


Obiettivo

Dimagrimento e rimodellamento delle braccia Descrizione

In piedi tenendo un peso in ogni mano piegare le braccia portando le mani verso le spalle, poi tornare in posizione di partenza.

Ripetizioni

ADVANCE: 15 ripetizioni per quattro serie NORMAL: 10 ripetizioni per quattro serie

EASY: 10 ripetizioni per tre serie

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Advance: persona abituata a fare attività sportiva 2-3 volte alla settimana - Normal: persona che effettua attività fisica meno di 2 volte alla settimana - Easy: persona che effettua attività fisica saltuariamente.

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