Addominali: dimagrisci e tonifica

May 2, 2016

Obiettivo
Dimagrimento e rimodellamento del punto vita

Descrizione
Tenere la mano sinistra dietro la nuca, appoggiare il piede destro sul ginocchio sinistro e con una torsione del busto avvicinare il gomito al ginocchio sollevato. Ripetere dall'altra parte.

 


ADVANCE: 20 ripetizioni per 4 serie
NORMAL: 15 ripetizioni per 4 serie
EASY: 15 ripetizioni per 3 serie

 

Advance: persona abituata a fare attività sportiva 2-3 volte alla settimana - Normal: persona che effettua attività fisica meno di 2 volte alla settimana - Easy: persona che effettua attività fisica raramente. 

 

 

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