Addominali: dimagrisci e tonifica

Obiettivo

Dimagrimento e rimodellamento del punto vita


Descrizione

Tenere la mano sinistra dietro la nuca, appoggiare il piede destro sul ginocchio sinistro e con una torsione del busto avvicinare il gomito al ginocchio sollevato. Ripetere dall'altra parte.



Ripetizioni

ADVANCE: 20 ripetizioni per 4 serie NORMAL: 15 ripetizioni per 4 serie EASY: 15 ripetizioni per 3 serie

Frequenza

Advance: persona abituata a fare attività sportiva 2-3 volte alla settimana - Normal: persona che effettua attività fisica meno di 2 volte alla settimana - Easy: persona che effettua attività fisica raramente.

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