Punto Vita: rimodella e tonifica

May 22, 2016

 

 

Obiettivo
Dimagrimento e rimodellamento del punto vita

Descrizione

Partendo da supini con le gambe distese e le braccia allargate, portare le ginocchia al petto in modo da formare un angolo di circa 45° con il corpo. Mentre espirate, abbassare le ginocchia verso sinistra tenendole vicino fra loro, cercando di non staccare le spalle dal pavimento. Mantenere la posizione poi cambiare lato. 

 


ADVANCE: 20 ripetizioni 
NORMAL: 15 ripetizioni 
EASY: 15 ripetizioni per 

 

Advance: persona abituata a fare attività sportiva 2-3 volte alla settimana - Normal: persona che effettua attività fisica meno di 2 volte alla settimana - Easy: persona che effettua attività fisica raramente. 

 

 

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