Punto Vita: dimagrisci e ridefinisci

Obiettivo

Dimagrimento e tonificazione del punto vita

Descrizione

Sdraiatevi supine, con le gambe appoggiate ad una sedia e le ginocchia flesse.

Inspirate, incrociate le mani dietro la nuca con i gomiti aperti ed espirando alzate le spalle contraendo bene gli addominali.

Lentamente ritornate alla posizione iniziale.



Ripetizioni

ADVANCE: 20 ripetizioni NORMAL: 15 ripetizioni EASY: 12 ripetizioni

Frequenza

Advance: persona abituata a fare attività sportiva 2-3 volte alla settimana

Normal: persona che effettua attività fisica meno di 2 volte alla settimana

Easy: persona che effettua attività fisica raramente.

>> SCOPRI IL PERSONAL FITNESS <<

Articoli in Evidenza
Articoli Recenti