Rimodella braccia (tricipiti)

Obiettivo

Dimagrimento e modellamento tricipite (parte superiore braccia).


Descrizione

Sedute su una sedia appoggiate i palmi delle mani con le dita rivolte verso di voi.

Scivolate all'esterno della sedia portando i glutei verso il basso, piegate le braccia tenendo i gomiti stretti dietro la schiena.

Ristendete le braccia e risollevate i glutei.



Ripetizioni

ADVANCE: 12 ripetizioni per 3 serie alternando le braccia NORMAL: 10 ripetizioni per 3 serie alternando le braccia

EASY: 8 ripetizioni per 3 serie alternando le braccia


Frequenza

Advance: persona abituata a fare attività sportiva 2-3 volte alla settimana

Normal: persona che effettua attività fisica meno di 2 volte alla settimana

Easy: persona che effettua attività fisica raramente.

>> SCOPRI IL PERSONAL FITNESS <<

Articoli in Evidenza
Articoli Recenti