Tonificazione e Assottigliamento Addome

December 11, 2016

 

 

Obiettivo

Tonificazione e assottigliamento addome.

 

Descrizione 

Sdraiati supini con le braccia lungo i fianchi, sollevate i piedi di 60 centimetri dal pavimento con le gambe tese e poi fate alcune sforbiciate incrociando i piedi uno sull'altro.

 

ADVANCE: 20 ripetizioni per 3 serie 
NORMAL: 15 ripetizioni per 3 serie 

EASY: 10 ripetizioni per 3 serie 

 

Advance: persona abituata a fare attività sportiva 2-3 volte alla settimana - Normal: persona che effettua attività fisica meno di 2 volte alla settimana - Easy: persona che effettua attività fisica raramente. 

 

 

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