Tonificazione e Assottigliamento Addome

Obiettivo

Tonificazione e assottigliamento addome.


Descrizione

Sdraiati supini con le braccia lungo i fianchi, sollevate i piedi di 60 centimetri dal pavimento con le gambe tese e poi fate alcune sforbiciate incrociando i piedi uno sull'altro.




Ripetizioni

ADVANCE: 20 ripetizioni per 3 serie NORMAL: 15 ripetizioni per 3 serie

EASY: 10 ripetizioni per 3 serie


Frequenza

Advance: persona abituata a fare attività sportiva 2-3 volte alla settimana

Normal: persona che effettua attività fisica meno di 2 volte alla settimana

Easy: persona che effettua attività fisica raramente.

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